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积极情绪:打开快乐之门

作者:娄素娟   录入:娄素娟    文章来源:   点击数:0    更新时间:2019-11-08

    情绪如四季般自然地发生,一旦情绪产生波动时,个人会表现出各种不同的内在感受,假如负面情绪常出现而且持续不断,就会对个人产生负面的影响。于11月7日晚七点,心·悦读书会第30次活动如约而至,本次活动由娄素娟老师主持分享,她带领我们龙岗学校的生活老师们一起探索了教师情绪与压力的管理。

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    活动伊始,娄老师带领全体参会老师一起进行了热身操的活动,帮助老师们放松心情以便积极参与本次讲座。

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    讲座正式开始后,娄老师先从心理健康的标准入手,让大家正确认识了什么是心理健康。娄老师提到“健康不是一种固定不变的状态:心理健康者不是不会生病,更不是一点心理问题都没有。 心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。我们都是有心理问题的正常人。”接下来。娄老师从多方面举例,向大家讲解了教师心理健康的意义,并详细阐述了压力对我们生活工作的影响。其次,娄老师针对压力情况下的情绪管理问题进行了进一步分析,并向大家给出一定的情绪管理的方法。

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    然后,娄老师针对压力的排解给出了一定的方法途径,建议大家放松身体,通过运动,调整心态,她带领着参会老师们一起来做“互助按摩操”加以现场体验。

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    活动的最后,娄老师带领大家进行了催眠放松练习,并祝愿大家:坦然面对压力,做个快乐的人!

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    快乐是可以自找的,情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪,就有彩色、美好的人生。情绪可以决定你的命运,做好情绪与压力的管理关乎人一生的幸福及美满。

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