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九年级开展“奋进不言弃·爱拼才会赢”心理健康讲座

作者:刁振杰   录入:张驰    文章来源:   点击数:0    更新时间:2020-06-04

九年级开展“奋进不言弃·爱拼才会赢”心理健康讲座

为加强中学生心理健康教育,有效缓解九年级学生在学习生活上的焦虑情绪和压力,促进学生身心全面和谐健康发展,龙岗学校初中部特于本周在和雅大礼堂举行“奋进不言弃·爱拼才会赢”心理健康讲座。讲座由我校心理素质拓展中心主任、国家二级心理咨询师娄老师担任主讲,九年级全体学生,聆听了本次讲座。

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对于每一个初三学子来说,如何调节自身面对压力时的心理是一个普遍存在的难题。首先,娄老师以几个互动问题拉开了本次心理健康讲座的序幕,同学们通过回答问题,明确了自己现在的情绪状态。针对个别同学焦虑、烦躁的心理状态,娄老师以“馒头定理”来开导大家,让大家相信只要通过量变的积累就一定会引起质变的飞跃。

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接着,娄老师为大家介绍了情绪优化的方法,并通过注意力训练的互动小游戏让大家明白了专注的重要性。

随后,针对“离中考越近,便越担心自己能力”的同学,娄老师告诉同学们,要学会自我质辩。

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具体可以这样思考:1.这种担心必要吗?毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为此而苦恼;2.这种担心有利吗?没有,它有百害而无一利,它松懈人的斗志,转移人注意力,若不及早排除,到考后将悔之晚矣;3.我该怎么办呢?最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。

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通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。

最后,娄老师以一组互助按摩操结束了这次心理健康讲座。整场活动娄老师所举事例贴近学生实际,语言极富亲切感,既有效地缓解了同学们紧张的心理,又进一步端正了同学们对压力的认识。

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通过本次心理健康教育讲座,同学们重新认识了所谓的“压力”,相信大家会以积极的心态投入到后期的备考学习中去,相信我们2020年定会再创龙岗中考的新辉煌!

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