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提升身体素质 预防秋冬疾病

作者:严自丽   录入:张驰    文章来源:   点击数:0    更新时间:2020-10-20

提升身体素质 预防秋冬疾病

   金秋时节,秋高气爽,昼夜温差较大,气候变化无规律,是各种疾病的多发季节。古语有云:与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。身体是革命的本钱,健康的身体是人类一笔最大的财富,是创造幸福的基础。正所谓“工欲善其事,必先利其器”,没有好身体哪有好生活。

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  2020年初,一场突如其来的新冠肺炎疫情打乱了人们的生活节奏,一群群医护人员奔赴前线,用肩膀扛起了民族的责任。全国上下万众一心,积极抗疫。终于,经过全国人民的共同努力,我国的疫情稳定了下来,我们也回归了校园,但全球疫情仍不容乐观,截止2020918日,全球累计新冠确诊病例竟已超过了三千万例。对于这日益增长的数据,我们不能放松警惕。  此时已进入了秋冬季节。天气日渐变凉,各种易发传染性疾病也悄然而至。让我们一起了解秋季常见的传染性疾病吧。

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一、流行性感冒

这是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性,它的传染源主要是病人和隐性患者,以空气飞沫直接传播为主,流感病毒主要侵入呼吸道。但其毒素对全身器官有广泛的毒性作用,常常伴随着发热、全身酸痛、咳嗽等症状。

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二、流行性脑脊膜炎  

这是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道感染病,感染起自鼻咽,侵入血液循环,最终到达脑膜或身体其他部分,产生炎性损害。这种主要侵犯脑膜的传染病多发于冬春季节,发病急,传播快,带菌者和流脑病人是本病的传染源,大多是通过呼吸道飞沫传播而感染。

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三、流行性腮腺炎  

 这是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病,腮腺炎患者和携带病毒者是本病的传染源,由空气飞沫传播。主要在儿童和青少年中发生,常在学校和公共集会场所爆发,开始畏寒、食欲不振、头痛、发热等症状,其后则出现腮腺肿大等症状。

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   秋冬季是呼吸道传染病的高发季节,学校是人群高度密集的场所,学生又是呼吸道传染病易感人群。

面对这些常见的疾病,一方面我们要戴好口罩,勤洗手,常开窗通风;另一方面我们更应该积极锻炼身体,提高自身免疫力,保持良好的身体素质。 

  我们正处于身体发育的关键时期, 锻炼身体是提高身体素质的一个重要途径。习近平总书记在安康市平利县一所小学调研时说过:“文明其精神,野蛮其体魄”。我们的足球场看台上方也写着一句话:“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”。 对于正在长身体的我们来说,锻炼可以促进身体的正常生长发育,可以更好地提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦、不怕累的思想,增强克服困难的能力。锻炼还可以调节紧张情绪,改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使同学们更加充沛地投入到学习中去。同时,锻炼可以消除学习带来的压力,保持健康的心态,充分发挥我们的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心。由此可见,强身健体对于我们青少年来说是多么重要。锻炼还可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷;有利于人体骨骼,肌肉的生长,可以增加我们的肺活量消化能力,使心脏跳动更加有力,血液循环更加畅通;可以使我们长得更加结实,每个同学都应积极参与到锻炼中来,增强我们的体质,提高我们对疾病的免疫能力。

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   健康需要运动,运动促进健康。只有调整自己的心态,强健自己的体魄,才能拥有一颗健康的心和一个健康的体魄,才能更好的实现我们的理想。生命在于不断地运动,运动使我们变得更加强壮,也使得我们可以更好的预防秋季疾病。

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   同学们,学校为我们创造了良好的学习环境,为了让我们校园生活更加精彩,请加强体育锻炼,保持身体健康,抵御疾病传染,修好自身的万里长城。


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