心·悦读书沙龙第12期第2次活动精彩回顾_心理新闻_心理素质拓展中心_新闻_汉中市龙岗学校

心·悦读书沙龙第12期第2次活动精彩回顾

作者:李晓娟   录入:娄素娟    文章来源:   点击数:0    更新时间:2021-04-01

别让错误认知影响你的感受

    生活中,我们总是被各种负面情绪所困扰,要想摆脱负面情绪的影响,我们就要找到情绪背后的原因。3月31号晚上,第12期读书《你内心的无能为力 来自对世界的恐惧》的第2次活动顺利开展。本次活动由心理素质拓展中心的李晓娟老师带领分享。

IMG_20210331_190557.jpg

    在正式读书之前,领读老师先带领大家一起做个热身活动,活跃现场的气氛,让大家以更愉悦的状态投入读书中。


mmexport1617200731778.jpg

    本次阅读的书目是一本较为专业的心理学书籍,首先由领读老师为大家分享第一章的内容。第一章主要探讨的是关于恐惧情绪的生理机制,李老师讲到,大脑的边缘系统是控制情绪的神经中枢,当我们处在一个令人恐惧的情境中,首先激活的就是边缘系统。相对的,控制我们理性思考的神经中枢是前额叶皮质,那么从生理学角度看,如果我们要想控制情绪,就要激活前额叶皮质,从边缘系统的掌控变为前额皮质的掌控,而掌控的方法有作者提到的“最佳状态疗法”,以及“认知行为疗法”。为了让大家更好的理解晦涩的内容,李老师举了很多生动的例子来说明。

NeoImage_副本.jpg


NeoImage_副本_副本.jpg

    活动最后领读老师邀请大家依次分享自己对于本章内容的理解,以便我们从不同的角度深刻理解内容。例如:古晓慧老师从与学生管理上分享自己的见解;李娜老师从自己生活的角度去分享;电台的吴桐老师从宗教和国学角度来理解内容;还有冶永琴老师从班级管理的角度分享自己的理解,最后娄素娟老师对于本章内容做一总结和升华。

mmexport1617200709026.jpg


上一篇:心·悦读书——摆脱被恐惧支配的生活     下一篇:龙岗学校职业生涯体验活动—模拟法庭